Metafit™ je skupinový HIIT – vysoce intenzivní intervalový trénink. Kombinuje tradiční cviky s intervalovými technikami a vlastní vahou. Je krátký, ale zaměřený na intenzivní práci celého těla.
Krátce a intenzivně
Cvičení trvá maximálně 30 minut. Cílem je v krátkém čase výrazně zatížit svaly i oběhový systém a podpořit kondici. Po náročném výkonu tělo spotřebovává energii také při regeneraci; konkrétní účinek závisí na intenzitě a individuálních možnostech.
Trénink je náročný, ale vhodnou variantu cviků si mohou zvolit začátečníci i pokročilí. Každý cvik má jednodušší a náročnější provedení podle aktuální kondice.
Jak lekce probíhá
- Asi 5 minut zahřátí. Rozcvička zahřeje svaly a klouby. Zahrnuje dynamický strečink a ukázky správné techniky.
- Přibližně 20 minut tréninku. Střídání intenzivní práce a odpočinku, s úsilím přizpůsobeným vašim schopnostem.
- Závěrečné protažení. Zklidnění po intenzivní části lekce.
Trenérka
Metafit a TRX v našem centru vede Zuzka Kochrdová.
Vstupné 100 Kč se platí na místě před tréninkem. Permanentka stojí 1 000 Kč za 10 + 1 vstup.
